Важность орехов и сухофруктов во время беременности

Будущие мамы очень трепетно ​​относятся к употреблению ореховой пищи. Рекомендуется употреблять продукты в их естественном состоянии. Потребление орехов и сухофруктов очень важно во время беременности. По совету врача употребление орехов не причинит вреда, при условии, что оно не превышает одной горсти в день.

Орехи и сухофрукты, очень полезные для здоровья человека, врачи часто рекомендуют будущим мамам. Тем не менее, здесь нужно учитывать, что нужно способствовать развитию ребенка, сознательно и преднамеренно потребляя орехи. Рекомендуется употреблять печенье в среднем по 1 горсти в день во время беременности, которая является чувствительным периодом. По мнению экспертов, горсть орехов, эквивалентная примерно 25 граммам, приносит пользу во многих аспектах, от пищеварительной системы до развития костей и ума, в зависимости от типа. Еще одна проблема, которую следует учитывать, заключается в том, чтобы получать разные витамины, разнообразив эти орехи, вместо того, чтобы постоянно употреблять одни и те же орехи.

Орехи, которые следует часто употреблять во время беременности, включают грецкие орехи, фисташки, фундук, кешью, сушеный инжир, тыквенные семечки, курагу, миндаль, арахис и нут.

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : Не рекомендуется употреблять против любого аллергена без консультации с врачом.