Орехи заставляют вас набирать вес?

Орехи являются важным источником питательных веществ для здорового питания. Они обычно изготавливаются из масличных культур и могут вызывать увеличение веса, поскольку содержат много калорий. Тем не менее, орехи также содержат много полезных питательных веществ.

Горсть орехов (около 30 граммов) обычно содержит в среднем 160-200 калорий. Это означает, что в нем больше калорий, чем в любой другой пище. Тем не менее, большая часть калорий в орехах поступает из здоровых жиров (моно- и полиненасыщенных жиров), которые могут обеспечить организм необходимой энергией.

Кроме того, орехи также содержат другие полезные питательные вещества, такие как белок, клетчатка, витамины и минералы. Поэтому орехи являются неотъемлемой частью здорового питания.

Однако не стоит забывать, что следует обратить внимание на контроль порций орехов. При избыточном употреблении они могут вызвать увеличение веса. Горсть орехов может быть здоровой закуской, но чрезмерное их употребление в течение дня может привести к увеличению веса.

В результате орехи могут вызвать увеличение веса, но они являются неотъемлемой частью здорового питания, если тщательно контролировать порции.