Орехи кешью - сырые

Сырой кешью: здоровая и вкусная закуска

Кешью становится все более популярным в качестве здорового перекуса. Орех кешью — вкусный и универсальный орех с высокой питательной ценностью. Это идеальный выбор для добавления как в соленые, так и в сладкие блюда. Сырые орехи кешью отличаются более низким содержанием жира, чем другие виды фундука.

Пищевая ценность

Сырые кешью содержат много питательных веществ, необходимых для здорового питания. Орехи кешью содержат белок, клетчатку, минералы, такие как магний, железо, фосфор, цинк и медь, а также витамины А, В и Е. Кроме того, большая часть жиров в кешью состоит из мононенасыщенных жирных кислот и, следовательно, обладает свойствами, снижающими уровень холестерина.

Польза для здоровья

Сырые орехи кешью приносят много пользы для здоровья. Содержащаяся в них клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови, а белки являются важными питательными веществами, необходимыми для роста и восстановления мышц. Кроме того, орехи кешью содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые полезны для здоровья сердца.

Орехи кешью также известны своими антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают предотвратить заболевания, уничтожая вредные свободные радикалы в организме.

Вкусный и универсальный

Сырые кешью — отличный выбор для добавления в соленые или сладкие блюда. Вы можете добавить его в йогурт или смузи на завтрак, а также в салаты, бутерброды или овсянку. Это также отличный вариант употребления в качестве закуски.

В общем, сырые кешью — питательная, вкусная и универсальная закуска. Вы можете добавить его в свой рацион, чтобы вести здоровый образ жизни, избегая употребления слишком большого количества, как и других закусок.

Информация о калориях

В 100 граммах сырых (необжаренных) орехов кешью содержится 574 калории. Мы рекомендуем употреблять его в умеренных количествах для контроля веса.

Тип: печенье