Орехи кешью - сырые

Сырые кешью: полезная и вкусная закуска

Кешью становятся все более популярными в качестве здорового перекуса. Орех кешью — вкусный и универсальный орех с высокой питательной ценностью. Это идеальный выбор для добавления как к соленым, так и к сладким блюдам. Сырые кешью привлекают внимание своей меньшей жирностью, чем другие виды орехов.

Питательная ценность

Сырые орехи кешью содержат много питательных веществ, необходимых для здорового питания. Кешью содержат витамины А, В и Е, а также такие минералы, как белок, клетчатку, магний, железо, фосфор, цинк и медь. Кроме того, большая часть жиров в кешью состоит из мононенасыщенных жирных кислот и, следовательно, обладает свойствами снижения уровня холестерина.

Польза для здоровья

Сырые орехи кешью приносят много пользы для здоровья. Содержащаяся в них клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови, а белки являются важными питательными веществами для роста и восстановления мышц. Кроме того, кешью содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые полезны для здоровья сердца.

Кешью также известны своими антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают предотвратить возникновение заболеваний, уничтожая вредные свободные радикалы в организме.

Вкусно и универсально

Сырые кешью — отличный выбор для добавления в соленые или сладкие блюда. Вы можете добавить его в свой йогурт или смузи на завтрак, а также в салаты, бутерброды или овсянку. Это также отличный вариант для употребления в качестве закуски.

В целом, сырые кешью — это питательная, вкусная и универсальная закуска. Вы можете добавить его в свой рацион для здорового образа жизни, избегая чрезмерного употребления, как другие закуски.

Информация о калориях

В 100 граммах сырых (необжаренных) кешью содержится 574 калории. Мы рекомендуем употреблять его в умеренных количествах для контроля веса.

Тип: печенье