Ядра миндаля - жареные с солью
Arkadaşına Öner



Жареный соленый миндаль — популярный выбор среди здоровых закусок. В этой статье мы предоставим информацию о пользе, пищевой ценности и возможных побочных эффектах жареного соленого миндаля.
Что такое жареный соленый миндаль?
Жареный соленый миндаль — это закуска, приготовленная путем удаления скорлупы миндаля, затем покрытия ее солью и маслом и запекания. Жареный соленый миндаль более вкусный и ароматный по сравнению с обычным соленым миндалем.
Пищевая ценность
Миндаль содержит много полезных питательных веществ. Жареный соленый миндаль имеет аналогичную питательную ценность, но добавление соли и жира увеличивает количество калорий, натрия и жира. Вот пищевая ценность горсти жареного соленого миндаля:
- Калорийность: 170
- Белок: 6 грамм
- Жиры: 15 г (насыщенные жиры: 1,1 г, мононенасыщенные жиры: 9,4 г, полиненасыщенные жиры: 3,5 г)
- Углеводы: 6 грамм
- Клетчатка: 3 грамма
- Натрий: 190 миллиграммов
Польза жареного соленого миндаля
-
Здоровье сердца: Миндаль содержит мононенасыщенные жиры и клетчатку, которые полезны для здоровья сердца. Жареный соленый миндаль имеет те же преимущества, но важно не переусердствовать, так как увеличивается количество соли и жира.
-
Хороший источник белка: жареный соленый миндаль является хорошим источником белка и особенно важен для вегетарианцев и веганов.
-
Контроль веса: Миндаль также полезен для похудения и контроля веса. Количество соли и жира в жареном соленом миндале может привести к увеличению веса при избыточном употреблении, поэтому важно контролировать количество потребления.
Потенциальные побочные эффекты жареного соленого миндаля
-
Высокая калорийность: жареный соленый миндаль является высококалорийной закуской и может вызвать увеличение веса при употреблении в избытке.
-
Высокое содержание натрия: жареный соленый миндаль содержит большое количество натрия. Важно контролировать потребление соли, потому что высокое потребление соли может повысить кровяное давление и негативно повлиять на здоровье сердца.

Как определить качество жареного миндаля? Вы можете найти более подробную информацию, посетив наш блог.
Информация о калориях:
В 25 граммах 150 калорий.