Изюм черный - Бесни

Какова польза изюма? Употребление изюма может уменьшить чувство голода и изменить гормоны, влияющие на чувство сытости, снижая потребление энергии с пищей, что может помочь поддерживать...


Fiyat
Нормальная цена İndirim -Liquid error (snippets/product-price line 32): Computation results in '-Infinity'% 19.60 TL
Нормальная цена 19.60 TL

KURYEMİŞ

SKUSIHAYBESNI-4

99 в наличии Распроданный 99 99 99 98


Масса
Скажи мне


Оплата и безопасность
Способы оплаты
Ваша платежная информация обрабатывается надежно. Мы не храним информацию о вашей кредитной карте и не имеем доступа к информации о вашей кредитной карте.

Безопасность
files/01_50x50_0819aad2-9c43-424c-92d9-64614af6f7ba.png
НАДЕЖНЫЙ
ГРУЗ
files/02_50x50_41dfcc52-3515-410a-b971-eff47d3c1f20.png
ПОДАРОЧНЫЙ КУПОН
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
files/03_50x50_566e531d-5b5f-428e-bb94-15a207c51f01.png
24 ЧАСА
ПОДДЕРЖИВАТЬ

Какова польза изюма?

  1. Употребление изюма может уменьшить чувство голода и изменить гормоны, влияющие на чувство сытости, снижая потребление энергии с пищей, что может помочь поддерживать вес тела.
  2. Может улучшить здоровье сердца. Благодаря фенольным компонентам и высокому содержанию клетчатки изюм регулирует параметры здоровья сердечно-сосудистой системы, повышая антиоксидантную способность плазмы и снижая уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП, систолическое артериальное давление и молекулы, связанные с воспалительной реакцией.
  3. Изюм имеет гликемический индекс от низкого до умеренного (ГИ 49–69). Для диабетиков или людей с резистентностью к инсулину изюм является здоровым выбором, поскольку он может быть связан с более низким риском развития диабета 2 типа благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантной способности, а также более низкому ГИ.
  4. Он потенциально может защитить здоровье зубов. Он поддерживает хорошее здоровье полости рта благодаря своей антибактериальной активности, низкой вероятности прилипания к зубам и тому, что pH полости рта находится ниже порога, который повреждает эмаль.
  5. Поддерживает здоровье кишечника, обеспечивает защиту от рака толстой кишки. Содержание пребиотиков положительно влияет на микробиоту кишечника. Высушенный на солнце изюм содержит большое количество пребиотиков (неперевариваемой клетчатки) — 5,7 г на 100 граммов.
  6. Он обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами, и эти свойства обусловлены содержанием в нем фенольных соединений. Изюм – продукт с наибольшим содержанием фенольных соединений среди исследованных. (Мг/кг) Изюм > Тархана > Сушеные черные сливы > Курага > Красный виноград > Свежий перец Капия > Свежий виноград. Уровни общего содержания фенольных соединений различаются в зависимости от сорта изюма: белый изюм имеет самую низкую ценность, а красный изюм имеет самую высокую ценность. В то время как белый изюм имеет самую низкую ценность с точки зрения антиоксидантной способности, красный изюм имеет самую высокую ценность.
  7. Он содержит бор (2,2 мг на 100 грамм), который является важным микроэлементом, очень важным для роста и поддержания здоровья костей и суставов. Бор может оказывать профилактическое воздействие на остеопороз, уменьшая потерю кальция у женщин в постменопаузе. Кроме того, пребиотики в изюме увеличивают усвоение кальция и магния, сохраняют минеральный состав и плотность костей, а также поддерживают структуру костей.
Изюм черный

Что произойдет, если съесть слишком много изюма?

Изюм очень полезен для здоровья, если его употреблять в умеренных количествах. Однако чрезмерное употребление может привести к увеличению веса. Изюм – продукт с высокой калорийностью и содержанием сахара. По этой причине он обеспечивает склонность к набору веса. Чрезмерное употребление изюма, особенно больными диабетом, может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Однако чрезмерное употребление изюма может вызвать аллергию в организме.

Какой изюм полезнее?

Тип изюма является предпочтительным; Это высушенный на солнце красный и черный. Особенно эффективную роль в устранении анемии играет черный виноград с косточками. Семена черного изюма также можно употреблять в измельченном виде.

Сколько изюма следует съедать?

Люди с дефицитом железа и анемией могут потреблять 1-2 горсти изюма каждый день. Больным диабетом не следует употреблять более 1 горсти изюма. Больным диабетом следует проконсультироваться с врачом перед употреблением изюма. Люди, которые просто хотят извлечь выгоду из своих преимуществ, могут потреблять 4-5 черных изюмов ​​в день.


Сколько изюма следует есть на диете?

В целом по данным проведенных к настоящему времени исследований установлено, что в ежедневный рацион целесообразно добавлять 80-90 г (1 чайный стакан) изюма. Для тех, кто сидит на диете, порция изюма составляет 1 столовую ложку. При употреблении в пищу отдельно или вместе с орехами (фундук/грецкие орехи и т. д.) изюм поддерживает постоянный уровень глюкозы и удовлетворяет энергетические потребности. Поскольку он является отличным источником углеводов и имеет умеренный гликемический индекс, он является идеальным перекусом перед тренировкой, обеспечивающим устойчивую энергию и оптимальные спортивные результаты.

Черный изюм
Какова пищевая ценность изюма?

Изюм содержит необходимые питательные вещества, растворимые и нерастворимые волокна, биоактивные компоненты, защищающие здоровье, и фитохимические вещества. Как и все фрукты, изюм богат калием и низким содержанием натрия. Он имеет более высокое содержание магния и железа по сравнению с другими фруктами. Несмотря на высокое содержание сахара (60%), преимущественно фруктозы и глюкозы, изюм является источником полезных соединений и полезным перекусом. Хотя он способствует улучшению качества диеты, его употребление перед едой считается целесообразным для регулирования аппетита у здоровых людей с нормальным весом.

Тип: Сухофрукты

Customer Reviews

Be the first to write a review
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)