Нут белый

Белый нут: пищевая ценность и польза для здоровья

Белый нут — это закуска, полученная путем очистки и сушки вареного нута. Белый жареный нут, который часто используется в турецкой кухне, может быть полезной закуской благодаря низкому содержанию жира и высокому содержанию клетчатки.

Пищевая ценность белого нута включает высокое содержание клетчатки, белка, витаминов и минералов. Высокое содержание клетчатки способствует здоровью пищеварительной системы, а высокое содержание белка способствует восстановлению и укреплению мышц. Кроме того, белый нут содержит важные витамины и минералы, такие как магний, железо, фолиевая кислота и витамины группы В.

Низкое содержание жира и калорий в белом нуте делает его подходящим вариантом перекуса для людей, сидящих на диете. Однако следует соблюдать осторожность при употреблении соленого белого нута. Чрезмерное потребление соли может привести к таким проблемам, как гипертония, что негативно сказывается на здоровье.

Белый нут также можно использовать в составе различных блюд и салатов. Он также ценен как источник белка, особенно для веганов и вегетарианцев.

Приготовить белый нут довольно просто. Белый нут получают путем очистки и сушки скорлупы вареного нута. Белый нут, приготовленный в домашних условиях, может быть полезнее, чем готовые сорта, продаваемые на рынках, потому что количество содержащейся в нем соли можно контролировать.

В результате белый нут может быть питательной закуской. Благодаря высокому содержанию клетчатки, белка и витаминов и минералов, он может быть частью здорового питания. Однако следует обратить внимание на потребление соленого белого нута. Белый нут, приготовленный в домашних условиях, может быть более здоровым вариантом.

Каковы преимущества белого нута?

Преимущества белого нута больше, чем думают. Во-первых, белый нут, который является орехом с очень высокой питательной ценностью, имеет очень высокое содержание белка. Известно, что в 100 граммах белого нута, который является одним из продуктов, привлекающих внимание своей низкой калорийностью среди сушеных орехов, содержится 58 граммов углеводов, 19 граммов белков, 5 граммов жиров и почти 7,5 граммов клетчатки. .

В то же время белый нут — очень полезный продукт питания, который благодаря своей оболочке содержит натрий, калий, кальций, железо, витамин А и витамин С.

Белый нут подавляет чувство голода, поэтому входит в список людей, сидящих на диете.

Тип: печенье