Нут белый
Белый нут: пищевая ценность и польза для здоровья
Белый жареный нут – это закуска, получаемая путем очистки и сушки вареного нута. Белый жареный нут, часто используемый в турецкой кухне, может стать здоровой закуской благодаря низкому содержанию жиров и высокому содержанию клетчатки.
Пищевая ценность белого нута включает высокое содержание клетчатки, белка, витаминов и минералов. Высокое содержание клетчатки способствует здоровью пищеварения, а высокое содержание белка помогает восстанавливать и укреплять мышцы. Кроме того, белый нут содержит важные витамины и минералы, такие как магний, железо, фолиевую кислоту и витамин B.
Низкая жирность и калорийность белого нута делает его подходящим вариантом перекуса при диетах. Однако следует соблюдать осторожность при употреблении соленого белого нута. Чрезмерное потребление соли может привести к таким проблемам, как гипертония, которые имеют негативные последствия для здоровья.
Белый нут также можно использовать в составе различных блюд и салатов. Он также ценен как источник белка, особенно для веганов и вегетарианцев.
Приготовить белый жареный нут довольно просто. Белый нут получают путем очистки и сушки вареного нута. Белый жареный нут, приготовленный дома, может быть полезнее, чем готовые сорта, продаваемые на рынке, поскольку количество содержащейся в нем соли можно контролировать.
В результате белый жареный нут может стать питательным перекусом. Он может быть частью здорового питания благодаря высокому содержанию клетчатки, белка и витаминов-минералов. Однако следует обратить внимание на употребление соленого белого нута. Белый жареный нут, приготовленный дома, может быть более полезным для здоровья вариантом.
Каковы преимущества белого нута?
Польза от белого нута превзошла все ожидания. Прежде всего, белый нут, орех с очень высокой питательной ценностью, имеет очень высокую ценность белка. Известно, что в 100 граммах белого жареного нута, одного из продуктов, выделяющихся среди орехов своей низкой калорийностью, содержится 58 граммов углеводов, 19 граммов белка, 5 граммов жиров и почти 7,5 граммов клетчатки.
В то же время белый нут – очень полезный продукт, который благодаря своей оболочке содержит натрий, калий, кальций, железо, витамин А и витамин С.
Белый нут подавляет чувство голода, поэтому он входит в список людей, сидящих на диете.
Тип: печенье
